WARMUP
2 “rounds” :
20 Walking Lunges
10 PushUp
10 KB Press
10 KBS
5 Burpees
10 Front Squat
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 9 octobre 2009
5 “rounds” :
15 Front Squats
30 Squats
WOD 2
3 “rounds” :
20 KBS
15 Abdos
10 Knees to Elbow
Tout les mouvements doivent être faits sans “casser” les répétitions.