WARMUP
2 “rounds” :
30 Walking Lunges
30 Jumping Jack
10 PullUp
10 PushUp
10 Back Extension
10 Squats
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 7 octobre 2009
100 Squats
50 Tuck Jump
25 HandStand PushUp
50 Abdos
25 Burpees
50 Back Extension
25 KettleBell Swing
50 Box Jump
25 OverHead Lunge (sur place avec “plate”)
100 Squats
EXTRA
3 “rounds” :
1min Ring PushUp
1min PullUp
1min Repos