Regardez la fin du clip (12:00) pour voir la détermination de Nicole Carroll… inspirant!
WARMUP
2 “rounds” :
20 Walking Lunges
5 Diamond PushUp
5 Standard PushUp
5 Wide PushUp
10 OHS
10 OHS mains rapprochées
10 Cobra Stretch
Samson Stretch
WOD – Nasty Girls
Option A
3 “rounds” :
50 Squats
7 MuscleUp
10 Hang Power Clean
Option B
3 “rounds” :
50 Squats
25 PullUp
10 Hang Power Clean
EXTRA
Tabata HSPU/Box Jump alternés