Un snatch de 115lbs pour une première fois… good job MichM!
WARMUP
50 Jumping Jack
10 PushUp
10 Back Ext
10 OHS
10 PVC PT/Lunges
Samson Stretch
Burgener WarmUp
FORCE
Snatch 7-3-3-3-3
WOD
100 répétitions de votre choix :
A – PullUp
B – Burpee/Tuck Jump
C – Burpee/PullUp
D – Front Squat (50% body weight)
E – Muscle Up
F – Clapping PushUp
G – Box Jump (28″)
H – Ring Dip