WOD “30 décembre 2009″

WARMUP
3 “rounds” :
25 Jumping Jack
20 Walking Lunges
15 Squat Thrust
10 Mountain Climber
5 “perfect” PushUp
Samson Stretch

WOD
21-18-15-12-9-6-3 :
Clean (95/65)
KettleBell Swing
Burpees