WARMUP
2 “rounds” :
25 Jumping Jack
20 Lunges
15 Mountain Climber
10 PushUp
5 Burpees
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 23 septembre 2009
“Tabata Something Else” :
32 intervales de 20 secondes de travail suivi par 10 secondes de repos. Les 8 premiers intervales sont pull-ups, suivi de 8 intervales de push-ups, ensuite 8 intervales de sit-ups pour finir avec 8 intervales de squats.
EXTRA
2 “rounds” :
1 Leg Blaster
20 Tuck Jump
20 Everest Climber