WOD “15 décembre 2009″

WARMUP
2 “rounds” :
30 Jumping Jack
15 Squats
30 Jumping PullUp
15 PushUp
Samson Stretch

WOD – G.I. Jane
100 Burpees/Pullup

ou

10 “rounds” : – Fait le 4 septembre 2009
10 Burpees
10 Pull-Up

EXTRA
100 Mountain Climber
100 Abdos