WOD “14 décembre 2009″

WARMUP
2 “rounds” :
10 Lunges Av/Arr
10 PushUp
10 Back Ext
10Abdos
10 Cobras
Samson Stretch

WOD – Comparez-vous au 22 septembre 2009
4 “rounds” :
50 Squats
40 Deadlift
30 Lunges sur place
20 Hang Powe Clean
10 Burpees