WARMUP
25 Walking Lunges
50 Saut de corde
25 Jumping Jack
50 Saut de corde
25 Jumping PullUp
50 Saut de corde
5 Cobra Stretch
Samson Stretch
WORKOUT – Comparez-vous au 24 juillet 2009
3 “rounds” (30 sec. travail/30 sec. repos) :
Push Press
MedBall Squat
LegRaise
PushUp
Squat
Knees to Elbow
KettleBell Swing
Jump Squat
Russian Twist
EXTRA
Tabata Abdos Plate