Nous commençons à recevoir plusieurs courriels/téléphones d’annulation pour les cours de ce soir. Nous serons donc fermé pour les séances de 16-17-18 et 19h. Si vous voulez remettre vos cours, envoyez-nous un courriel avec vos heures et journée.
Si vous tenez à faire un WOD à la maison… et bien en voici un :
WOD du 9 décembre 2009
5 rounds :
20 Burpees
20 Squats
20 PushUp
20 Mountain Climber (10D/10G)
Pour les braves… envoyez-nous vos temps!
Bon “congé” forcé!
Bruno: 16min13 🙂 en feu….+ training de kettlebell
Guylaine: 16 min 31 🙁 ayoye mes cuisses r/a WOD du 8
Moi j’ai bien aime le WOD de ce matin 🙂