WARMUP
2 “rounds” :
25 Jumping Jack
20 Walking Lunges
15 PushUp
10 Back Extension
5 Burpees
Samson Stretch
WOD – Vous avez le choix…
Angie – Comparez-vous au 29 septembre 2009
100 PullUp
100 PushUp
100 Abdos
100 Squats
Kelly
5 “rounds” :
400m course
30 Box Jump 24″
30 WallBall
Murph
1,6km course
100 PullUp
200 PushUp
300 Squats
1,6km course