Beau mouvement explosif Karine!
WARMUP
3min corde
2 “rounds” :
25 Jumping Jack
25 Mountain Climber
25 Walking Lunge
5 Cobra Stretch
Samson Stretch
WOD1 – Comparez-vous au 2 juillet 2009
5 “rounds” :
10 Hang PowerClean
10 Push Press
10 Push Up
WOD2 – Comparez-vous au 2 juillet 2009
40-30-20-10 :
Squats
Saut de corde
Abdos
EXTRA
Plank complex