WARMUP
2 “rounds” :
25 Jumping Jack
20 Walking Lunges
15 PushUp
10 Back Extension
5 Burpees
Samson Stretch
WOD
100 Russian Twist
80 Box Jump
60 PullUp
40 Overhead Lunge
20 Burpee/KB SDHP
EXTRA
Max PushUp sans arrêter
Max Jump Squat sans arrêter
Max Double Under sans arrêter