WARMUP
3 min Corde
2 “rounds” :
10 Abdos
10 Back Ext
10 Ring Rows
10 OH Squats
10 PVC Pass Thru
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 26 mai 2009
“The Chief”
Maximum de rounds en 3 minutes :
3 Power Clean (#95/#135)
6 Push Up
9 Squats
Une minute de repos, répétez pour 5 cycles.
EXTRA – Bonne fête Eric B.
1min OH MedBall Chair
1min Plank OneLeg
33 MB Squats
33 Abdos