WARMUP
3 min de corde
2 “rounds” :
10 Push-Up
10 Squat
10 Lunges sur place (D+G=1)
5 Burpees
Samson Stretch
PRATIQUE
OverHead Squat
WORKOUT – Comparez-vous au 10 septembre 2009
100 Abdos
– 4 “rounds :
– 15 OverHead Squat
– 15 PushPress
– 15 Wall Ball
100 ABdos