WOD “14 novembre 2009″

WARMUP
50 Jumping Jack
2 rounds :
5 Burpees
10 Squat
15 PushUp
+
Samson Stretch

WOD EN ÉQUIPE
2 rounds : 30 Double Under/30 Box Jump
2 rounds : 30 PullUp/30 PushUp
2 rounds : 30 Squat/30 Thrusters
2 rounds :  30 Abdos/30 KettleBell Swing