WARMUP
2 rounds :
15 PushUp
10 Burpees
15 Squats
10 PullUp
15 Abdos
Samson Stretch
WOD
20 KettleBell Swing
40 : Double Under/Abdos/PushUp/PullUp
30 : Double Under/Abdos/PushUp/PullUp
20 : Double Under/Abdos/PushUp/PullUp
10 : Double Under/Abdos/PushUp/PullUp
20 KettleBell Swing
EXTRA
500m de rameur et/ou 2 minutes max montée de corde.
Dominique, tu devrais essayer des gants… Moi j’ai des gants de vélo. C’est moins épais et ça ne glisse pas, c’est #1. Je ne peux plus m’en passer tes mains t’en remercieront !