WARMUP
50 Jumping Jack
2 rounds :
10 Burpees
10 Squats
10 PushUp
10 Back Extension
400m course
Samson Stretch
WOD 1 – Comparez-vous au 17 août 2009
100 Squats – 10 PullUp
75 Squats – 15 PullUp
50 Squats – 20 PullUp
25 Squats – 25 PullUp
WOD 2
Max “rounds” en 10 minutes :
2 OverHead Squats
4 Back Squats
6 PushPress
8 Thrusters