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Oximus… il y a 4 mois.

WARMUP
2 rounds :
25 Walking Lunges
20 Squats
100 Saut de corde ou 400m de course
15 Abdos
10 Cobras
5 Burpees
Samson Stretch

WORKOUT – Comparez-vous au 10 juillet 2009
“Oximus”
21-15-9
Ring Dip
Clapping Push Up
MedBall Jump Squat

EXTRA
3 “rounds” :
30 sec MedBall OH Chair
30 sec Squats
30 sec Plank Hold (1 jambe)
30 sec Abdos
30 sec Ring PushUp Hold
30 sec Ring PushUp