Petit clip du warmup du WOD déguisé du 31 octobre.
WARMUP
2 “rounds” :
10 Tuck Jump
10 Squat
10 PushUp
100 coup de corde
10 PullUp
10 Back Extension
10 Leg Raise
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 11 septembre
Max “rounds” en 3 minutes suivi de 1 minute de repos (répétez 5 fois) :
3 Burpees
6 PushUp
9 KettleBell Swing
EXTRA
Le hasard décide