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Petit clip du warmup du WOD déguisé du 31 octobre.

WARMUP
2 “rounds” :
10 Tuck Jump
10 Squat
10 PushUp
100 coup de corde
10 PullUp
10 Back Extension
10 Leg Raise
Samson Stretch

WOD – Comparez-vous au 11 septembre
Max “rounds” en 3 minutes suivi de 1 minute de repos (répétez 5 fois) :
3 Burpees
6 PushUp
9 KettleBell Swing

EXTRA
Le hasard décide