WARMUP
SLC Warmup
WOD 1
Max “reps” en 1 minute :
Box jump, Squats, Abdos, PushPress (h:65-f:45)
WOD2
100 KettleBell Swing
100 WallBall
100 KettleBell Swing
100 WallBall
100 Sumo DeadLift HighPull
100 Squat Thrust
100 Sumo DeadLift HighPull
100 Squat Thrust
WOD3
Le plus de rounds en 10min :
15 Ring Rows
15 PushUp
C’était vraiment l’fun comme WOD SPÉCAL Halloween. Trop drôle. À recommencer l’an prochain ! Et pouquoi ne pas donner des points pour le déguisement par équipe !!!