Photo du 18 avril… j’attends vos commentaires!
WARMUP
100 Jumping Jack
3 “rounds” :
10 PushUp
10 Back Ext
1o Abdos
1o OH Squats
10 PVC Pass Thru
Samson Stretch
WOD EN ÉQUIPE
50 Squats
5 rounds : 10 Ring PushUP/10 KBS
25 Burpees Clap
5 rounds : 10 Deadlift/10 Box Jump
25 Knees to Elbow
5 rounds : 10 WallBall/10 Tuck Jump
100 Abdos
Bon, tu vois Reg pkoi je dis que tu es mon idole CFC!!!! C’est drôle, on parlait de ça justement samedi!!! Bravo pour tes transformations!!!
EMS, ça te va bien un kettlebell bleu!!!! hahaha
Thanks DOB 😉
tout ce que je px dire c’est: What a change!!!
Merci CFC de partager votre passion avec nous!
Ps: j’ai hâte de faire ce WOD. Le 18 avril était mon tout
premier WOD a CFC
lol….la tete que j ai!!!!!!!! L’orange me va mieux
Est-ce que c’est moi en arrière qui fait des lunges avec des 10 lbs… ah ah ah !!! Elle est bonne celle là… Le pire, c’est que je trouvais sûrement ça difficile !!!