WARMUP
2 “rounds” :
25 Jumping Jack
20 Lunges sur place
15 OverHead Squat
10 PVC Pass Thru
5 Burpees
Samson Stretch
WOD – “GODZILLA” – Comparez-vous au 27 juin 2009
Complétez les 3 workouts (A-B-C) dans l’ordre tiré au hasard.
Un maximum de 10 minutes est alloué pour terminer chacun des workouts.
WOD A :
200 squats (vous arrêtez… 100 saut de corde)
WOD B :
2 “rounds” :
25 Abdos
25 Russian Twist
25 Leg Raise
25 Everest Climber
WOD C :
4 “rounds” :
10 HandStand PushUp
10 Ring Rows
10 Push Press (H:65lbs – F:45lbs)