Select Page


Merci à ValB pour ses nombreux encouragements en fin de WOD.

WARMUP
25m Lunges
350m Course
25m Lunges
10 PushUp
10 Back Extension
10 Squats
10 PVC Push Press
Samson Stretch

WOD – Comparez-vous au 18 août 2009
2 “rounds” :
50 Box Jump
40 PushPress
30 KettleBell Swing
20 Wall Ball
10 Burpees
400m avec MedBall

EXTRA
200 Russian Twist
ou
100 Abdos