Vidéo “souvenir” du 2 mai 2009
WARMUP
3 minutes de corde
30 Walking Lunges
30 Jump Squat
20 Abdos
10 PushUp
10 Squats
Samson Stretch
WOD – Comparez-vous au 2 mai 2009
“Tabata Something Else” :
32 intervales de 20 secondes de travail suivi par 10 secondes de repos. Les 8 premiers intervales sont pull-ups, suivi de 8 intervales de push-ups, ensuite 8 intervales de sit-ups pour finir avec 8 intervales de squats.
EXTRA
500m de rameur