WARMUP
400m course
3 “rounds” :
30 Jumping Jack
20 Mountain Climber
10 OverHead Squat
5 Burpees
WOD
5 minutes pour éxécuter le maximum de répétitions (Box Jump, PushUp et Sumo Deadlift):
1 – 400m + Box Jump suivi de 1 minute de repos
2 – 400m + Push-Up suivi de 1 minute de repos
3 – 400m + Sumo Deadlift suivi de 1 minute de repos
EXTRA
2 rounds : Maximum de Pull-Up sans lâcher la barre…