WARMUP
400m de course
2 “rounds” :
10 Push-Up
10 Squats
10 Abdos
10 Back Ext.
Samson Stretch
TESTS PHYSIQUES – Comparez-vous au 20 juin 2009
WOD1
800m de course dans le tapis!!!
WOD2
Maximum de répétitions en 2 minutes suivi de 1 minutes de repos :
Push-Up
Squats
Abdos
Box Jump
WOD3
Maximum de répétitions sans prendre de pause :
Push Press
WOD4
Maximum de répétitions sans prendre de pause :
Burpees!!!