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WARMUP
400m course
20 Squats
20 PushUp
20 Back Etension
20 Walking Lunges
20 Cobras
Samson Stretch

WOD – “The Bear”
5 “rounds” :
Éxécutez tous ces mouvements et répétez 7 fois :
Power Clean
Front Squat
Push Press
Back Squat
Push Press

OU 5km de course