WARMUP
400m course
2 “rounds :
25 JumpingJack
10 Tuck Jump
10 Lunges Back/Front
10 Squats
10 PushUp
Samson Stretch
WOD
3 “rounds” :
Max répétitions en 1m15sec suivi de 45sec de repos
1-Parallettes Swing
2-Knees to Elbow
3-Ring Dip
4-SumoDeadlift
5-Squats