WARMUP
400m course
3 “rounds :
10 PushUp
10 Back Ext
10 Abdos
10 OverHead Squat
10 PVC PassThru
Samson Stretch
WOD EN ÉQUIPE
Max rounds en 10 minutes (répétez 3 fois) :
25 PullUp
25 WallBall
25 THrusters
25 MedBall Jump
25 Ring PushUp
Au deuxième et troisième “rounds” vous pouvez “échangez” 1 mouvement…