WOD “18 août 2009″

WARMUP
2 “rounds” :
10 Pull Up
10 PushUp
10 Back Extension
10 Abdos
10 OverHead Squat
Samson Stretch

WOD
2 “rounds” :
50 Box Jump
40 PushPress
30 KettleBell Swing
20 Wall Ball
10 Burpees
400m avec MedBall