WOD “25 juillet 2009″

WARMUP
400m course
2 “rounds” :
5 Burpees
10 KBS
15 Abdos
10 Back Extension
5 Jump Squat

WORKOUT – “Michael”
3 “rounds” :
800m de course
50 Back Extension
50 Abdos

EN ÉQUIPE (3/équipe)
300 Squats
150 Wall Ball
75 Burpees