WOD “23 juillet 2009″

WARMUP
3 “rounds” :
10 PushUp
10 Squat
10 Abdos
5 Burpees
Samson Stretch

WORKOUT
Max “rounds” en 5 minutes :
3 PushUp
6 Thrusters
9 Hang Power Clean
Répétez 4 fois avec 2 minutes de repos entre chacun.

EXTRA
Mini Tabata