Il y a trois mois 400m de course semblait difficile. Maintenant 2,5km… y a rien là!
WARMUP
2 “rounds”
30 Walking Lunges
25 Jumping Jack
20 Squats
15 Abdos
10 PushUp
WORKOUT – Comparez-vous au 5 juin 2009
400m de course + 2-4-6-8-10 + 400m de course + 10-8-6-4-2 + 400m de course :
– SumoDeadLift High Pull
– Burpees
– PushPress
– Abdos
OU 2,5km ou 5km de course