C’est facile le CrossFIF… hein?
WARMUP
400m de course
3 rounds :
10 Push-Up
10 Back Extension
10 Abdos
10 OH Squats
10 PVC Pass Thru
WORKOUT
2 rounds :
25 burpees
400m de course
50 Shoulder Press
200m Waiter’s Walk
100 Squats
100m Lunges
crossFIF hahahaha j’y aurais meme jamais pensé tellement c’est extreme!
En fait c’est une des 2 personnes qui appelait ça comme ça… AVANT d’essayer!!! Y s’attendait à quelque chose comme “Curves”!
hahahaha il a bien été servi alors!