WOD “26 juin 2009″

WARMUP
400m de course
3 min de corde
10 PVC PassThru
10 Core Flex
10 Heel Stomper

WORKOUT :
3 “rounds” :
400m de course avec MedBall
21 KettleBell Swing
21 Push-Up

CONTRE LA MONTRE :
5 Knees to Elbow
5 Box Jump
5 Burpees
15 Abdos