WARMUP
400m de course
2 “rounds” :
30 Jumping Jack
20 Squats
10 PushUp
Samson Stretch
CHOISISSEZ VOTRE WORKOUT!!
WOD 1 :
Maximum de rounds en 20 minutes :
5 Thrusters
7 Hang Power Clean
10 Sumo Dealift High Pull
OU
WOD 2 :
Maximum de rounds en 20 minutes :
5 Ring Knees to Elbow
7 Jumping PullUp
10 Squat Jump
EXTRA
Yoga Stretch