WARMUP
400m de course
3 “rounds” :
10 PushUp
10 Back Extension
10 Abdos
10 OverHead Squat
10 PVC Pass Thru
WORKOUT 1 :
7 rounds en équipe de 2 ou 5 rounds en équipe de 3 :
10 Box Jump/Wall Sit
10 Ring Knees to elbow/Planche
WORKOUT 2 :
Maximum de “rounds” en 3 minutes suivi d’une minute de repos (4 “rounds”):
3 Burpees
6 MedBall Thrusters
9 Squats