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Un regard vaut mille mots… lâche pas Gérald! Un gros merci aux membres de CFC qui sont venu donner leur maximum aujourd’hui… 

WARMUP
400m de course
10 Burpees
20 Mountain Climber
30 Back Extension
40 Walking Lunges
50 Jumping Jack
Samson Stretch 

WORKOUT
75 Squats
400m de course
50 Abdos
150m Waiter’s Walk
25 Hang Power Clean/Push Press 
150m Waiter’s Walk 
50 Abdos 
400m de course 
75 Squats 

EXTRA
Tabata Kettlebell Swing