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WARMUP
400m de course
2 “rounds” :
10 Push-Up
10 Squats
10 Abdos
10 Back Ext.
Samson Stretch 

WOD1
800m de course dans le tapis!!!

WOD2
Maximum de répétitions en 2 minutes suivi de 1 minutes de repos :
Push-Up
Squats
Abdos
Box Jump 

WOD3
Maximum de répétitions sans prendre de pause :
Push Press

WOD4
Maximum de répétitions sans prendre de pause :
Burpees!!!


Les 2 groupes du samedi matin.


97-98-99-100-101 burpees!! Bravo Véro!!