Une preuve d’intensité pendant un workout! Good job Marc!!!
WARMUP
3 minutes de corde
3 “rounds” :
20 Lunges
5 Burpees
10 Jump Squat
10 Walk Out
WOD1
3 rounds :
5 Burpees
10 Goblet Squat
15 KB Swing
WOD2
Max rounds en 10 minutes :
50 Saut de corde
20 OverHead Lunges (plate)
20 Abdos (plate)
EXTRA
2 minutes de planche