Select Page

WARMUP
3 “rounds” :
10 OverHead Squat
10 Push-Up
20 Jumping Jack

WORKOUT
21-15-9 :
Thrusters
Hang power Clean
400m de course

EXTRA
En équipe de 2 :
100 Ring Knees to Elbow (2 rounds de 25 répétitions chacun)
100 Ring Jumping Pull-Up (2 rounds de 25 répétitions chacun)
200 Squats (2 rounds de 50 répétitions chacun)