WARMUP
3 rounds :
20 Jumping Jack
20 Squat Thrust
10 Push Press
10 Front Squat
WORKOUT
21-18-15-12-9-6-3 :
OverHead Lunges
Pull Up
Abdos
EXTRA
100 squats
WARMUP
3 rounds :
20 Jumping Jack
20 Squat Thrust
10 Push Press
10 Front Squat
WORKOUT
21-18-15-12-9-6-3 :
OverHead Lunges
Pull Up
Abdos
EXTRA
100 squats
Christiane : 22:51
MarieEve : 23:30 – 4:09
Romeo : 26:33 – 3:46
EmilieS : 22:34 – 2:00
Nancy : 23:32 – 3:35
AnnieB : 22:44 – 2:28
Julie : 23:27 – 2:10
Valerie : 22:44 – 1:58
Francois : 24:54 – 2:22
Patrick : 31:58 – 3:17
Karine : 27:10 – 3:16 (pushup)
Marjo : 23:08 – 2:25
Martin : 24:58 – 5:08
Christian : 30:00 – 2:40
Yann : 31:11 – 3:10
——————-
Résultats 100 squats :
Ann : 2:27
Melanie : 2:27
DominiqueB : 2:27
AnnieG : 3:32