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WARMUP
3 “rounds” :
25 Jumping Jack
15 Abdos
5 Burpees

WORKOUT
“The Chief”
Maximum de rounds en 3 minutes :
3 Power Clean (#95/#135)
6 Push Up
9 Squats
Une minute de repos, répétez pour 5 cycles.

EXTRA
3 “rounds” :
30 sec. Jumping PullUp
30 sec. repos
30 sec. Ring Rows
30 sec. repos