WARMUP
2 “rounds” :
30 sec. Jumping jack
30 sec. Mountain Climber
30 sec. Heel Stomper
30 sec. Runner’s Jump
PRATIQUE
Thrusters/Power Clean
WORKOUT
21-15-9 :
Thrusters (#95/#65)
Push Up
Dip
400m de course
EXTRA
Maximum de temps en position “planche”
Vous arrêtez… squats!!!
Christian : 19m36s (#65)
Serge : 21m31s (#65)
Marjo : 18m41s (#45)
MarieEve : 24m44s (#35)
Isa : 17m46s (#45)
Marc: 20m48s (#65)
Réginald : 29m20s (#80)
Émilie : 18m04s (#65)
Patrick : 22m46s (#75)
François : 15m03s (#95)
Bravo aux deux championnes de la “planche”, Isabelle et Émilie!