WARMUP
3 “rounds” :
10 Step Up
10 Push Ups
10 Squats
10 Lunges (avant-arrière)
WORKOUT
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Wall Ball
Push Ups
Squat Jump
Dips
Box Jump
Burpees
Line Jump
WORKOUT
Calculez le nombre total de répétitions effectuées pendant les 6 minutes d’effort :
Max Squats en 2 minutes
1 minute de repos
Max Knees to Elbow en 2 minutes
1 minute de repos
Max Walking Lunges en 2 minutes
Véronic : 21m12s – 191
Marjo : 22m29s – 177
Yann : 22m13s – 156
Serge : 23m44s* – 126
Réginald : 22m34s – 127
Emilie : 19m00s – 177
Valérie : 21m02s – 178
François : 20m22s – 201
Manon Lag. : 22m56s – 166
Eric : 19m33s – 178
Benjamin : 28m50s – 245
Marc-Antoine : 24m46s – 210