François, un nouvel athlète CFC… ça promets!!!
WARMUP
100 coup de corde
10 OverHead Squat
10 PVC Pass Thru
100 Jumping Jack
10 Abdos
10 Back Extension
WORKOUT
3 rounds :
25 Tuck Jump
25 Abdos
25 KB Swing
WORKOUT
21-15-9
Parralettes Swing
Ring Push Up
J-F : 8m58s – 6m04s
Patrick : 10m02s – 9m03s
Isa : 9m38 – 8m10s
Emilie : 8m48s – 6m21s
Valéry : 9m43s – 8m36s
Julie : 9m02s – 9m21s
Annie : 9m27s – 8m07s
Vincent : 10m13s – 8m01s
LP : 7m04s – 8m10s
Valérie : 7m48s – 8m15s
Francois : 8m10s – 6m17s