Samedi le 2 mai, nous ferons un des entraînements de “référence” de CrossFit appelé “Tabata Something Else“. Il s’agit de 32 intervales de 20 secondes de travail suivi par 10 secondes de repos. Les 8 premiers intervales sont pull-ups, suivi de 8 intervales de push-ups, ensuite 8 intervales de sit-ups pour finir avec 8 intervales de squats.
Il n’y a aucune période de repos entre les 4 différents mouvements. Votre score final sera le nombre de répétitions éxécutées.
Pour immortaliser le premier workout de “référence” CrossFit, vous serez les vedettes de la première pub vidéo CFC!!!
À samedi!