WARMUP
5 min de corde
400m de course
Sprint 100m
10 pushup
WORKOUT
Maximum de “rounds” en 20 minutes :
3 HandStand PushUp
6 One Legged Squat
9 MedBall Clean
EXTRA
3 rounds :
10 Squats
10 PushUp
10 Jumping PullUp
30 sec de repos
WARMUP
5 min de corde
400m de course
Sprint 100m
10 pushup
WORKOUT
Maximum de “rounds” en 20 minutes :
3 HandStand PushUp
6 One Legged Squat
9 MedBall Clean
EXTRA
3 rounds :
10 Squats
10 PushUp
10 Jumping PullUp
30 sec de repos
Émilie : 12 rounds – 1m32s
Valéry : 11 rounds – 1m42s
Marc P. : 8 rounds – 1m51s
JeanLuc : 13 rounds – 1m32s
Manon Lag. : 16 rounds – 1m55s
J-F : 16 rounds – 1m22s
Dominique B. : 11 rounds – 1m45s
Mélanie : 10 rounds – 1m43s
Julie : 8 rounds – 1m54s
Marjo : 10 rounds – 1m39s
Dominique R. : 12 rounds – 1m52s
Marc : 10 rounds – 1m53s
Karine : 11 rounds – 2m20s
Véronic : 13 rounds – 1m53s
Merci pour les entrainements originaux et différents à chaque fois. J’adore le concept et la façon dont vous donnez les cours. Très motivant !!!
Félicitations !!!
Merci Marc, bien content de savoir que tu aimes ça malgré tes grimaces pendant les workouts! 🙂