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WARMUP
2 rounds :
10 Push Up
10 Heel stomper
10 Squats
10 Back extension
10 PVC Pass Thru

WORKOUT
Le plus de points en 25 minutes :
(chaque série de mouvements complétés donne 1 point, vous devez faire au moins tous les mouvements une fois)
50 ft lunges
20 Squats
20 Abdos
15 Wall Ball
15 KB Swing
15 Push Up
10 Pull Up
1 montée de corde ou 3 montée de corde au sol

EXTRA
100 squats